METSを活用して、運動だけでなく日常生活でも効果的なエネルギー消費を
こんにちは！健康的に体重をコントロールする方法を今日も一緒に学んでいきましょう。今回は運動強度を示す指標であるMETS（メッツ）について詳しく紹介します。運動習慣をつける上で、METSを理解することが役立ちます。 MET …
運動代謝について
こんにちは！健康的に痩せる方法を本日もみなさんと一緒に学んでいきましょう。今回は、運動代謝についてお話ししたいと思います。運動代謝は、私たちの健康や体重コントロールにとって重要な役割を果たしています。生活習慣病が気になる …
基礎代謝を上げる簡単なエクササイズ
皆さんこんにちは！私はあなたの健康的な生活をサポートするために、今日は基礎代謝を上げる簡単なエクササイズをお伝えしたいと思います。生活習慣病を予防・改善し、見た目にも自信を持つために、ぜひ最後までお付き合いください。 こ …
健康的に体重をコントロールして素敵な人生を過ごそう
みなさんこんにちは！ 私は約3年前から体重が増えてきたので、食事制限だけでダイエットに挑戦し、体重は減少したものの、筋肉量が減ったせいか膝を痛めるという苦い経験をしました。 膝を痛めるとこんなにも日頃の活動へ悪影響がでる …